Do phòng trọ công trường ăn trưa, thợ xây lột xác 6 múi
Shi Shenwei sinh ra tại một ngôi làng nhỏ gần thành phố Daye, tỉnh Hồ Bắc, hoàn cảnh kinh tế của anh chủ yếu phụ thuộc vào công việc thợ xây. Bữa trưa là thời gian nghỉ ngơi tại công trường, ngoại trừ Shi Shenwei. Chàng trai 23 tuổi dành thời gian ăn trưa và tranh thủ ra công trường biến nơi làm việc thành “phòng tập” để cải thiện vóc dáng. Ảnh: Reuters.
Thay thế các quả tạ và trụ bằng gạch thành dầm, và người công nhân xây dựng đã biến chúng thành công cụ tập luyện của mình. Từ đầu giờ sáng đi làm, đến trưa khi mọi người nghỉ ngơi, tức là lúc anh ta bắt đầu tập thể dục. “Khi mọi người ăn hoặc hát trong thời gian rảnh rỗi, đây là lúc tôi tập trung luyện tập.” Shi nói.
– Khi gặp khó khăn lớn ở công trường, Shi Shenwei đã nhờ anh họ quay một đoạn video thực hành và chia sẻ nó trên mạng xã hội Trung Quốc. Tên tuổi của Shi Shenwei “nổi ngay như cồn” và có 1,2 triệu người hâm mộ. Tuy nhiên, tập swing trên xà đơn rất khó và rủi ro nên Shi luôn khuyến cáo mọi người nên cân nhắc kỹ nếu muốn theo học. — Khi còn ở tuổi thiếu niên, Shi Shenwei đã bỏ học vì nghiện game online và theo chú của mình đến công trường xây dựng. Một thanh niên gầy gò có vẻ như bị choáng ngợp bởi công việc của dự án, do ít luyện tập và làm việc nhiều trên máy tính nên thể trạng của anh rất yếu. Trung bình mỗi ngày anh phải giao đến công trường 4.000 viên gạch. Mọi người cười nhạo việc Shi Shenwei bị loạn sản tứ chi, giống như “đùi gà”. Cậu thiếu niên cảm thấy ức chế và muốn thay đổi.
Bước ngoặt là khi 9x xem những video tập luyện đường phố đầy cảm hứng và có thể tập luyện ở bất cứ đâu. Chàng trai trẻ quyết định thay đổi cơ thể và sử dụng thời gian rảnh rỗi để xây dựng cơ bắp. “Tôi nhận ra rằng mình có thể dùng sức trẻ của mình để xây dựng nên một nhân vật trong mơ, khỏe mạnh để không ai chê cười. Tập thể dục khiến tôi thay đổi tích cực hơn, thay vì chơi game thì tôi trì trệ”, chàng trai kể. Người đàn ông kết luận.
Ảnh: Reuters có 7.000 người theo dõi. 9x rất hào hứng với kết quả đạt được và không ngừng tập luyện, sản xuất thêm nhiều video. Nhiều người muốn biết, sau 10 giờ làm việc mệt mỏi, người trẻ sẽ tìm thấy nguồn năng lượng để rèn luyện sức khỏe ở đâu. Khi mọi người vừa ăn vừa trò chuyện, Shi sẽ tập tính kiên nhẫn ngồi một góc. Nhiều người đàn ông làm việc tại cùng một nơi làm việc bày tỏ sự ngưỡng mộ trước sự sẵn sàng tập luyện của những người trẻ tuổi. Thiên tài truyền hình và các pha nguy hiểm trong phim hành động. Những câu chuyện của các bạn trẻ truyền cảm hứng tập luyện cho bất kỳ bạn trẻ nào, bởi thực tế không thể quy tội thiếu điều kiện tập luyện để nâng cao sức khỏe.
Xem thêm hình ảnh về những người trẻ tuổi tập thể dục-Qingli
10 trường đại học nổi tiếng nhất thế giới năm 2020
Theo bảng xếp hạng các cơ sở giáo dục đại học nổi tiếng thế giới năm 2020 do THE công bố vào đầu tháng 11, Đại học Harvard đứng đầu trong 10 năm liên tiếp. Đại học Harvard được thành lập năm 1636 và liên tục đứng trong top 10 trường đại học tốt nhất thế giới trong tất cả các bảng xếp hạng. Trường có 161 người đoạt giải Nobel, 50 người đoạt giải Pulitzer, là nơi học tập của nhiều nhà lãnh đạo và nhân vật chính trị. Ảnh: Shutterstock.
So với năm 2019, thứ hạng của 8 trường sau đây trong top 10 không thay đổi. Trong đó, có 6 trường của Mỹ: MIT-MIT (thứ hai), Đại học Stanford (3), California đến Berkeley (6), Princeton (7), Yale (8), California đến Los Angeles (9). Hai trường khác ở Anh bao gồm Đại học Cambridge (4) và Đại học Oxford (5).
Những trường này vẫn thường xuyên góp mặt trong tất cả các bảng xếp hạng uy tín trên thế giới và là điểm đến nổi tiếng. Sinh viên quốc tế. Nhiều học sinh Việt Nam xuất sắc, có môn đạt huy chương Olympic quốc tế đã lọt vào tầm ngắm của các trường này.
Top 10 còn có đại diện Châu Á, Đại học Tokyo, Nhật Bản. So với năm ngoái, trường đã tăng một bậc. Đại học Tokyo được thành lập năm 1877 và ngày càng trở nên uy tín. Hiện tại, trường có hơn 450 thỏa thuận trao đổi quốc tế với các trường đại học trên thế giới. Trường có 8 người đoạt giải Nobel. 15 thủ tướng Nhật Bản và 5 phi hành gia đã theo học tại trường này. – Đến năm 2020, 10 trường đại học danh tiếng nhất thế giới sẽ được THE xếp hạng. Điều tra, phân tích và so sánh. Bảng câu hỏi đã được gửi đến các nhà nghiên cứu có kinh nghiệm để bày tỏ ý kiến của họ về chất lượng giảng dạy và nghiên cứu. Cuộc khảo sát để xếp hạng năm 2020 được thực hiện từ tháng 11 đến tháng 11 năm 2019. Vào ngày 20/02/2020, 11.004 câu trả lời đã nhận được từ các học giả từ 132 quốc gia / khu vực, ít hơn năm ngoái khoảng 500 câu.
Hoạt động vượt ngục của trùm ma túy diễn ra rất nhộn nhịp bên cạnh trại giam
Joaquin “El Chapo” Guzman, người đứng đầu ma túy. Ảnh: Associated Press (AP) – Các nhân viên tình báoashington từng thu thập thông tin về kế hoạch phóng thích nhà tù của Guzman, và hôm qua dẫn lời một quan chức Mỹ thông báo cho đối tác Mexico của ông, Wall Street Journal. Manh mối về vụ việc thậm chí còn xuất hiện trên Twitter. Vào tháng 5, một tài khoản có tên Guzman’s son cho biết: “Ông trùm sẽ sớm trở lại.” Guzman ra mắt lần đầu tiên tại Guatemala vào năm 1993. Sau đó anh ta bị dẫn độ đến Mexico và bị kết án 20 năm tù. Năm 2001, Guzman trốn khỏi nhà tù trong một chiếc xe tải giặt là. Người ta tin rằng người đàn ông này đã chi tới 2,5 triệu đô la Mỹ để hối lộ nhân viên nhà tù. Trong 13 năm sau đó, ông thành lập lực lượng trung thành cấp dưới, hối lộ sứ giả, hối lộ quan chức và quan trọng nhất là những đường hầm sang trọng bên dưới dinh thự, khiến cảnh sát rất khó trục xuất. .
Vào tháng 2 năm ngoái, sau khi điều tra và theo dõi rộng rãi, Thủy quân lục chiến Mexico đã tiến vào tầng 4 của một tòa nhà bên bờ biển và bắt giữ Guzman. Những tưởng “trùm ma túy” phải dành phần đời còn lại, nhưng trong lần vượt ngục thứ hai vào ngày 11/7, Guzman tiếp tục khơi dậy dư luận. Công khai .—— Theo báo cáo của “Wall Street Journal”, đã có những báo cáo về âm mưu vượt ngục của Guzman vào mùa hè năm ngoái. Đặc vụ DEA biết được rằng con trai của Guzman là Ivan Archivaldo Guzman (Ivan Archivaldo Guzman) đã thuê một đội ngũ luật sư hùng hậu và các thành viên của quân đội Mexico. Thảo luận về cách giải cứu. Cũng trong năm 2014, DEA được cảnh báo rằng một nhóm liên quan đến mạng lưới băng đảng Sinaloa do Guzman cầm đầu có thể cố gắng hối lộ hoặc đe dọa nhân viên nhà tù để giúp Guzman trốn thoát. Người Mỹ, DEA đã chia sẻ những manh mối này với chính quyền Mexico. Tuy nhiên, ngay cả khi không có thông tin tình báo, các cơ quan thực thi pháp luật ở Mỹ và Mexico vẫn có thể biết rằng Guzman sẽ tiếp tục theo đuổi ý định của mình vì hắn đã thực hiện âm mưu. Chuyên gia xây dựng ước tính Guzman đã chất đầy 400 xe tải với 1.300 tấn đất đá từ khu nhà trống đến cuối đường hầm, dẫn đến cuối đường hầm. Phải mất vài tháng để hoàn thành một tác phẩm khổng lồ như vậy. Người dân trong khu vực cho biết gần đây họ thường xuyên thấy các xe tải chở đầy đất đá ra vào khu vực này.
Không có gì ngạc nhiên khi Guzman sử dụng đường hầm để trốn thoát. Anh được công nhận là một trong những ông trùm tiên phong khi sử dụng con đường thông minh dưới lòng đất sâu để vận chuyển ma túy và trốn tránh sự truy bắt của cảnh sát. Bảy ngôi nhà của Guzman ở Culiacan, Mexico đều được kết nối bằng đường hầm. Chúng cũng được kết nối với hệ thống cống rãnh của thành phố.
– Theo Jim Dinkins, cựu lãnh đạo Cục Điều tra An ninh Nội địa của USCIS, phải mất một năm rưỡi để hoàn thành. Di tản khỏi đường hầm. Điều này cho thấy Guzman đã bắt đầu gây án ngay sau khi bị bắt vào năm ngoái.
Mexico đang huy động toàn bộ quân đội để truy lùng Guzman. Chính phủ hôm qua tuyên bố treo thưởng 3,8 triệu đô la Mỹ để bắt giữ trùm ma túy nổi tiếng l, đồng thời kêu gọi người dân ủng hộ chính quyền.
Ba quan chức, bao gồm giám đốc nhà tù Altiplano và điều phối viên trưởng của hệ thống nhà tù Mexico, đã bị sa thải để “tạo điều kiện” cho cuộc điều tra. Công tố viên đã phỏng vấn 34 quan chức nhà tù và 17 người bị tạm giữ, nhưng không đưa ra bất kỳ cáo buộc nào. Luật sư của Guzman và chủ nhân của ngôi nhà nằm cuối đường hầm sơ tán cũng bị thẩm vấn.
Làm thế nào mà thủ lĩnh ma túy Mexico trốn thoát khỏi nhà tù
Wu Huang (theo Wall Street Journal)
Chàng trai gầy Sài Gòn nâng tạ để tập thể dục
Nhìn thân hình vạm vỡ hiện tại, ít ai ngờ cậu học sinh cấp 3 Thanh Lam sẽ tự tin vào hình thể của mình, và vì cao 1m79, nặng 65 nên anh chàng được đánh giá là chú lùn, hươu cao cổ. Kilôgam. Thân hình gầy gò luôn là tâm điểm của những cuộc vui của bạn bè khiến anh Lin cảm thấy xấu hổ và ít tham gia các hoạt động ngoài trời.
Lin đã tốt nghiệp trung học và tập thể dục vì muốn cải thiện cơ bắp của mình. Trong mắt bạn bè, thân hình của anh đẹp đến mức “mê”. Trong cảm nhận của anh chàng này, đối phương có vẻ không hài lòng với thân hình cao gầy của anh ta. Tình cảm là động lực nên tôi rất chăm chỉ tập luyện, tham gia nhiều môn thể thao, thay đổi lối sống, thích thể thao. Ban đầu, Lâm gặp phải tất cả những vấn đề mà người mới tập gặp phải như đau nhức cơ, tập luyện bài bản, ăn uống thiếu chất. Ảnh: Q.L
Cảm giác này đã trở thành động lực để anh vượt qua khó khăn, thậm chí sau đó, ngoại hình của Lin đã thay đổi tích cực, và đối phương vẫn không thích anh. Tiếng vang đầu tiên trong đời không phải là tình yêu mà chính họ đã truyền cho cô tình yêu thể dục, thể thao, để rồi như lời chàng trai nói, họ “không thể dứt ra được”. Hiện tại, tập gym đã trở thành một phần cuộc sống của anh Lin. Anh ấy nói rằng anh ấy luôn có lý do để tập luyện: vui thì tập, buồn thì tập, trời vẫn mưa. Trước đây, biệt danh hươu cao cổ đã rất cũ, nay được bạn bè đổi thành khủng long, tạo ấn tượng về một cậu bé vạm vỡ nổi bật giữa đám đông. Lần này, Lâm cảm thấy rất tự hào và hạnh phúc, bởi đây là một quá trình khó khăn từ hươu thành khủng long.
Thời gian đầu, Lâm luyện tập một mình, không có nhiều kiến thức nên kết quả từ từ hiện ra, phải 6 tháng sau mới thấy cái xác hơi thay đổi. Trong hai năm đầu, Lâm hoạt động kém về kỹ thuật, lịch trình kém và ăn kiêng kém. Chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học và có nhiều thay đổi về thể chất nhất trong hai năm qua. Lin chia sẻ với những người mới tập, rõ ràng mục tiêu của bạn là giảm cân, tăng cơ hay giảm cân, đặc biệt là phải tìm được bài tập phù hợp và ăn uống điều độ để tránh lãng phí thời gian và tiền bạc. Đừng bao giờ đánh giá thấp vai trò của dinh dưỡng và nghỉ ngơi trong việc xây dựng cơ thể.
Video Giáo sư Lin dạy các bài tập hông và đùi:
Kiến trúc sư tập gym giống như một cuộc chiến thực sự với chính mình. Đôi khi, bạn nản lòng, đau nhức cơ bắp sẽ khiến bạn bỏ cuộc, và có 1001 lý do để bạn bỏ cuộc. Khi đó, Lam khuyên bạn nên nhớ mục tiêu của mình và lý do bạn bắt đầu. Lâm làm việc nhiều cùng một lúc nên 6 giờ sáng thường dậy để tập thể dục. Từ 8 giờ sáng đến tối ngày nào tôi cũng nghỉ rồi đi tàu. Nhiều người lấy việc bận rộn như một cái cớ để sắp xếp thời gian, nhưng trên thực tế, điểm quyết định là bạn có quyết tâm thay đổi cơ thể của mình hay không.
Protein động vật khác với những người cơ bắp thường ăn, Lin chọn đồ chay cho mình. Cơ duyên khiến chàng trai trẻ ăn chay này đến từ công việc cứu hộ động vật và tìm hiểu sự thật về ngành công nghiệp thịt. Lin Jian dần sợ ăn thịt nên quyết định tập ăn chay dần dần. Ban đầu rất khó vì ở Việt Nam chưa có nhiều người thực hành và ăn chay, Lâm chỉ biết tìm dị vật và thích ứng linh hoạt với nguồn thực phẩm chay tại địa phương. Hiện tại, Lâm vẫn tập gym và ăn chay trường.
– Nhờ tập tạ và ăn kiêng khoa học, Lâm đã thay đổi chóng mặt. Ảnh: QL
Nhiều bạn ngạc nhiên hỏi: “Ăn chay thì không tập được, nâng tạ ở đâu?” Theo Lâm, nhiều người Việt cho rằng ăn chay là ốm, không đủ chất, không tốt cho sức khỏe … Thức ăn chăn nuôi của Sài Gòn cũng có chung một nguồn cung cấp đầy đủ chất đạm, chất béo, chất xơ và khoáng chất. Điều quan trọng của sinh tố là cách phối trộn các loại thức ăn. Nhiều người ngạc nhiên khi thấy những người cao to, vạm vỡ luôn ăn chay và có thể duy trì cân nặng hợp lý.
Lin chia cả ngày thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ trong ngày, cách nhau 2-4 giờ. . Cậu bé tự chuẩn bị bữa ăn cho mình, ăn trong khoảng 30 đến 45 phút cả ngày, sau đó hâm lại trong lò vi sóng.
– Bữa 1: (Sáng sớm): Bột yến + trái cây + đạm đậu nành.
– Bữa 2: 30 gam bột đậu nành hoặc bánh gạo lứt, sữa đậu nành .—— Bữa 3: Gạo lứt + rau củ quả giàu đạm + trái cây + đạm đậu nành .—— Bữa 4: Rau củ quả giàu đạm + 30 gram bột đậu nành.
– Bữa 5: Một bát súp rau + đạm đậu nành.
– Bữa 6: Một cốc sữa, đậu nành nóng và nghệ trộn
– cơm đậu hũ do chính Lin ăn chay chuẩn bị, Cà rốt hầm đậu đỏ, rau luộc giàu đạm, chuối, sữa đậu nành và cơm trắng Hình: LQ .
Sau bữa ăn thể thao, bạn có thể thay đổi nhiều món để cung cấp năng lượng tiêu hao như ăn một tô bún, nhiều đạm. 30 gam rau và bột đậu nành. Các loại rau chứa nhiều chất đạm như súp lơ xanh, cải bó xôi, các loại đậu… không kém gì thịt. Theo Lin, riêng đối với đậu nành, trước khi nam giới sử dụng đậu nành, có nhiều thông tin không tốt cho nội tiết tố. Chàng trai cho biết, các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh điều ngược lại, sử dụng đậu nành đúng liều lượng không chỉ có lợi mà còn giúp nam giới chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Lin’s kết hợp nhiều loại rau củ để mang đến một bữa ăn chất lượng, lành mạnh, giúp cơ thể con người luôn cảm thấy nhẹ nhàng, không còn nặng nề như những ngày nạp nhiều đạm thịt.
Quách Thanh Lâm là kỹ sư kiến trúc nội thất và trưởng nhóm mô hình của Tổ chức Cứu hộ Động vật Sài Gòn (SAR). Sau gần 5 năm tập luyện, anh đã đạt chiều cao 1,86 m và cân nặng 82 kg.
Hội thảo du học ngành quản trị khách sạn tại Thụy Sĩ
Hội thảo được tổ chức từ 9:00 sáng đến trưa ngày 06/12 tại khách sạn InterContinental Saigon, TP. Sinh viên tham gia sự kiện sẽ có cơ hội gặp gỡ với các cựu sinh viên của Glion College và Roche College và thảo luận về cơ hội nghề nghiệp trong ngành khách sạn (quản lý khách sạn).
Trong buổi hội thảo, cựu sinh viên KS Saigon Intercontinental Alumni Director Mr. Daniel Solombrino chi nhánh của Glion College sẽ chia sẻ những nhu cầu và lợi ích khi theo đuổi ngành khách sạn. Ngoài ra, khách tham gia hội thảo sẽ được tham quan khách sạn InterContinental Saigon hiện tại, uống cocktail với nhân viên pha chế của khách sạn và có thể nhận học bổng du học Thụy Sĩ. -Trong mọi trường hợp, các chuyên gia quản lý khách sạn phải độc lập suy nghĩ về cách giải quyết các tình huống một cách nhanh chóng. Ảnh: Trung tâm Học tập IEC Anh Quốc.
Theo Trung tâm Học tập Nước ngoài IEC, nghiệp vụ khách sạn chuyên nghiệp sẽ rèn luyện cho người học khả năng suy nghĩ độc lập, không cần biết chủ động suy nghĩ ra sao để đối phó với tình yêu. Tình huống nhanh chóng, hiệu quả và kỹ năng giao tiếp tốt. Từ đó có thể giúp người học có kinh nghiệm làm việc trong các lĩnh vực du lịch, ăn uống, khách sạn, hàng không, tổ chức sự kiện hay quản lý thương hiệu cấp cao …— Hehe tổ chức hội thảo “Mở cánh cửa sự nghiệp quốc tế với ngành khách sạn” Thành phố Hồ Chí Minh. Ảnh: IEC .
Cao đẳng Glion và Cao đẳng Les Roche là hai học viện hàng đầu chuyên về quản lý khách sạn và sự kiện tại Thụy Sĩ và trên thế giới. Các khóa học của hai trường rất có hệ thống và được cập nhật liên tục nhằm giúp sinh viên luôn nhạy bén với các xu hướng tuyển dụng trong tương lai.
Theo thống kê của hai trường, Glion College và Les Roche College đón hàng nghìn sinh viên quốc tế đến từ 100 quốc gia / vùng lãnh thổ mỗi năm, để sinh viên theo học tại trường có cơ hội làm quen với công việc đa văn hóa. Môi trường và cải thiện khả năng hưởng lợi từ nó. Có các tính năng mới.
Hai trường này cũng có mạng lưới đối tác bao gồm các công ty lớn và các thương hiệu cao cấp (như Accor Hotels, Marriott Hotels, InterContinental Hotels, Hublot, v.v.), để sinh viên có nhiều cơ hội hơn. Nghề có giá trị.
Để đăng ký tham gia hội thảo, học sinh, phụ huynh vui lòng liên hệ hotline 0913614654 hoặc để lại thông tin đăng ký tại đây.
(Nguồn: Study UK IEC)
Hình phạt cho việc kết hôn giả của người Việt Nam tại Hoa Kỳ
Cô dâu và chú rể đang kết hôn. Ảnh: Medium.
Ngày 13/5, các nhà điều tra liên bang Hoa Kỳ đã triệt phá một đường dây kết hôn giả được thiết kế đặc biệt dành cho những người Việt Nam muốn định cư tại Hoa Kỳ và bắt giữ 50 trong số gần 100 nghi phạm. Tình hình là một nửa trong số họ là công dân Việt Nam không có giấy tờ hợp lệ. Nghi phạm là một phụ nữ Việt Nam 53 tuổi Ashley Yen Nguyen, người phụ trách các hoạt động của băng đảng ở Houston, Texas.
Hoa Kỳ định nghĩa kết hôn giả là việc sử dụng hôn nhân để phá vỡ các quy định của Bộ Di trú Les, thay vì mục tiêu chung sống thực sự. , Thường dưới hình thức một công dân Hoa Kỳ được trả lương hoặc các quyền lợi khác, để kết hôn với một công dân nước ngoài muốn định cư tại Hoa Kỳ. .
Theo luật pháp của đất nước, người vi phạm, công dân Mỹ và người nước ngoài sẽ phải đối mặt với 5 năm tù giam và khoản tiền phạt 250.000 USD. Ngoài ra, họ và người sắp đặt “thỏa thuận” hôn nhân có thể bị buộc tội gian lận thị thực, cho người nước ngoài lưu trú bất hợp pháp hoặc đưa ra bằng chứng giả. Công dân nước ngoài kết hôn giả cũng có nguy cơ bị trục xuất và sau đó bị từ chối đơn xin thị thực.
Trong vụ kết hôn giả ở Texas, nhiều nghi phạm bị buộc tội gian lận thư, gian lận nhập cư và khai man. Đăng ký nước ngoài, giao dịch nhập tịch bất hợp pháp, cản trở công lý và hối lộ nhân chứng, nạn nhân hoặc người cung cấp thông tin. Các cáo buộc gian lận thư và tham nhũng nhân chứng có thể bị phạt tới 20 năm tù. Các tội còn lại có thể bị phạt đến 10 năm tù.
Tiết lộ kết hôn giả là ưu tiên hàng đầu của Sở Di trú và Nhập tịch Hoa Kỳ (USCIS) và Cơ quan Thực thi Di trú. Cư trú và hải quan (ICE). Các quan chức Hoa Kỳ thường phỏng vấn đương đơn và bạn đời của họ trong quá trình nhập cư vào thường trú nhân (liên quan đến đơn xin thẻ xanh) để xác minh tính hợp lệ của cuộc hôn nhân. Hoa Kỳ có thể yêu cầu người yêu cầu thảo luận về phát triển mối quan hệ, yêu cầu gửi album ảnh, hợp đồng thuê hoặc sao kê ngân hàng.
Nếu trong lần phỏng vấn đầu tiên, các quan chức nhập cư Hoa Kỳ tin rằng có những chi tiết mâu thuẫn hoặc đáng ngờ, họ có thể lên lịch phỏng vấn lần thứ hai, đôi khi ngay lập tức. Người nộp đơn nhập cư và đối tác được tách biệt và được hỏi cùng một bộ câu hỏi, sau đó câu trả lời của họ được so sánh. Ví dụ, nếu người chồng nói rằng họ luôn tổ chức sinh nhật trên bãi biển và người vợ nói rằng họ luôn đi lên núi, họ có thể gặp rắc rối.
Những vấn đề này có thể liên quan đến vấn đề gì, cuộc sống hàng ngày của bạn thế nào? Giống như món quà mới nhất của chúng tôi dành cho bản thân, hình thức tránh thai, tần suất và thời lượng của các cuộc gọi, tin nhắn văn bản, sinh nhật và các vấn đề tài chính. Các cặp vợ chồng có thể thuê luật sư hầu tòa. Ngoài những câu trả lời so sánh, các quan chức Mỹ cũng chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và thái độ của cặp đôi trong cuộc phỏng vấn.
Trong trường hợp phả hệ kết hôn giả ở Texas, tổ chức này bị cáo buộc làm album ảnh cưới giả, tài liệu giả chữ ký, địa chỉ giả và thư giả. Những cặp đôi giả dối sẽ không sống cùng nhau và chỉ có thể gặp nhau ngay lập tức trước khi đăng ký kết hôn.
“Kết hôn giả không phải là một tội ác vô hại hoặc tác động không đáng kể. Đây không phải là một vấn đề tầm thường. Tham gia vào loại hành vi này và giao dịch với Hoa Kỳ ICE đã cảnh báo trên trang web của mình rằng mua chứng khoán vì lợi ích cá nhân là Một tội ác đáng bị trừng trị. -Phương Vũ (theo Findlaw)
Ba năm sau, cô sinh viên gầy gò này trở thành người mẫu 6 múi
Ngày đầu đến phòng tập, Tuấn Anh còn lạ lẫm, đôi khi ngại ngùng, e ngại khi thấy một anh chàng to cao vạm vỡ trong phòng tập. Khó khăn khi bắt đầu tập là đau nhức cơ mà người mới tập gym không dám nhớ. Động lực giúp chàng trai tập thể dục rất đơn giản, đó là đi tập gym ngày này qua ngày khác, ngắm nhìn thân hình vạm vỡ của các anh chị tập thể dục trước, hoặc cân nhắc khi bạn gái đánh giá cao cơ thể của mình. Lúc mới tập, do mải mê quan sát thi thể của đàn anh mà không được chú ý nên nhân viên cân còn khâu cho một chiếc cân nhẹ hơn. Trường Đại học Điện lực Hà Nội. Ngay từ khi còn nhỏ, cơ thể của các bạn trẻ rất yếu ớt, ốm yếu hoặc gầy gò vì sức đề kháng kém. Anh cao 1,7 triệu và chỉ nặng 50 ký nhưng lại nhút nhát, tự ti, thường xuyên bị bạn bè chê cười. Vì vậy, khi cậu học xong lớp 12 năm thứ nhất, Đại học Tuấn An đã quyết định dành thời gian để đi tập thể dục. Ảnh: AT
Từ tháng đầu cân nặng 50kg, cơ của cháu có tăng lên nhưng không nhiều, nhưng cháu tăng được 2 kg. Điều tuyệt vời là Tuấn Anh cảm thấy sức bền và sức bền của cơ bắp được cải thiện đáng kể, cơ thể như trút được một nguồn năng lượng dồi dào. Sau 8 tháng đầu, chàng trai đến từ Hà Nội vui mừng tăng cân từ 10 kg lên 60 kg, thân hình cân đối hơn và phát triển cơ bắp đáng kể. Hiện tại, sau hơn 3 năm, trung đoàn nặng 70 ký, cao 1,75 m.
Theo anh, quá trình nghỉ ngơi cũng quan trọng như luyện tập, vì nghỉ ngơi là thời gian để cơ thể tiếp tục đốt cháy. . Đốt cháy calo, săn chắc và giảm mỡ. Thông thường, thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho một nhóm cơ là 48h để cơ phát triển tốt.
Tuấn Anh có được thể hình ưng ý, mục đích là để tăng cơ và thực hiện các pha cắt bóng tốt hơn. 9x thường thực hiện các bài tập riêng biệt, mỗi lần sử dụng các nhóm cơ khác nhau và thường xuyên chuyển bài để tránh nhàm chán. Thể trạng và phương pháp luyện tập của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, để có được kết quả như mong muốn, mọi người nên xây dựng kế hoạch luyện tập kỹ lưỡng và hoàn thành 5-6 bài mỗi tuần, mỗi bài từ 1-1,5 tiếng. Vùng này mang lại nhiều cơ hội mới cho cơ thể. Hình: T.A.
Trước khi tập nên khởi động 10 phút để khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái và mang lại hiệu quả cao nhất. Không tập quá sức, nên nghỉ 60-90 giây sau mỗi lần tập. Tuy nhiên, bạn không nên nghỉ ngơi quá lâu để làm mát cơ thể. Khi tập cần cảm nhận các cơ, đặc biệt chú ý thở tốt. Những lỗi thường gặp của người mới tập Tuấn An như tập luyện quá sức, ăn uống không đủ chất, ăn kiêng không đúng cách, kỹ thuật kém, thiếu kiên trì …—— Tuấn An ăn 6 bữa / ngày trong phòng tập theo hoạt động thể lực, chia nhỏ số bữa mỗi ngày. Cơ thể hấp thụ tối đa. Cụ thể, gồm 3 loại thực phẩm chủ yếu là giàu đạm, rau xanh, trái cây, ít tinh bột và ít chất béo; 3 loại bữa phụ nên dùng trước khi tập, sau và trước khi đi ngủ. Chàng trai này cho rằng dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất khi tập thể hình. Để phát triển toàn diện, cần phải ăn uống đầy đủ chất với cơ thể. Ví dụ, một người gầy và khó hấp thụ thì nên tiêu thụ ít nhất 2.800 calo mỗi ngày. Ăn ít nhất 6 bữa chính và 3 bữa chính mỗi ngày, trong đó nên có thịt, trứng và rau xanh. Ăn vặt có thể uống sữa, hoa quả, cơm cháo …
Cơ thể và cơ bắp của cậu bé đột ngột thay đổi sau khi tập luyện. Ảnh: T.A.
Nó tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ và ít chất béo để giúp giảm béo, tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể để duy trì sức khỏe. Theo kinh nghiệm của 9x, những thực phẩm như thịt bò, ức gà, trứng, hải sản và rau xanh rất cần thiết cho cơ thể con người khi tập luyện. Tránh ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt, rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Chín lần khẳng định những thay đổi về vóc dáng và sức khỏe có thể giúp thay đổi cuộc sống theo chiều hướng tích cực, lạc quan và đón nhiều cơ hội hơn. Không ngừng theo đuổi thể hình đã mang lại trái ngọt cho cuộc đời chàng trai tăng 20 kg, cao 5 cm, thân hình 6 múi săn chắc. Chàng trai này làm việc bán thời gian tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội và phải đối mặt với những thử thách mới như tham gia làm người mẫu và lọt vào top 20 của Next Top Model 2016 khu vực phía Bắc Việt Nam. Tuấn Anh (Tuấn Anh) phấn đấu để có một cơ thể khỏe mạnh hơn, tiếp tục xây dựng cơ bắp vàThể thao dành cho giới trẻ.
Xem thêm ảnh sinh viên tập 6 người
Trắc nghiệm: Để nâng cao độ dẻo dai của cơ bắp, bạn có cần dùng thêm bột protein trong bộ đồ ăn không?
Sai
– đúng
mời các bạn xem đáp án
KhánhLy
10 trường đại học kỹ thuật tốt nhất thế giới năm 2021
So với năm 2020, Đại học Harvard (Mỹ) đã tăng hai bậc lên vị trí đầu tiên. Trường Kỹ thuật và Công nghệ thuộc Đại học Harvard là Trường Kỹ thuật và Khoa học Ứng dụng John Paulson (John Paulson School of Engineering and Applied Sciences). Đây cũng là trường thành viên mới nhất của Đại học Harvard, được thành lập vào năm 2007.
Trường giảng dạy nhiều lĩnh vực, bao gồm toán học ứng dụng, vật lý ứng dụng, công nghệ sinh học, khoa học máy tính và kỹ thuật. Kỹ thuật điện, khoa học và kỹ thuật môi trường, khoa học vật liệu và kỹ thuật cơ khí. Nhiều cựu sinh viên của trường đã đạt giải Nobel, giải MacArthur, và giải Turing.
Trường Kỹ thuật và Khoa học Ứng dụng John Paulson vào tháng 2 năm 2019. Ảnh: Shutterstock.
Phía sau Đại học Oxford, Vương quốc Anh, ba địa điểm đã được thêm vào kể từ năm 2020. Sinh viên chọn học kỹ thuật và công nghệ từ trường có thể chọn khóa học khoa học kỹ thuật bốn năm, hoặc cụ thể hơn là kỹ thuật y sinh, kỹ thuật hóa học, kỹ thuật dân dụng, kỹ thuật điện, kỹ thuật thông tin hoặc kỹ thuật cơ khí. Chỉ một nửa trong số những người tham gia các khóa học này đã vượt qua chu kỳ bảo trì và 15% có được vị trí cho khóa học.
Ngoài Đại học Oxford, Vương quốc Anh có một đại diện khác là Đại học Cambridge (xếp thứ sáu). Hoa Kỳ đứng trong top 5 trong top 10 của Harvard, bao gồm Đại học Stanford (thứ 3), MIT-MIT (thứ 4) và Đại học Berkeley (thứ 5). Viện Công nghệ California-Viện Công nghệ California (7) và Đại học Princeton (8).
Viện Công nghệ Liên bang Thụy Sĩ Zurich xếp thứ 9, cùng điểm với Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) và đồng giá là 90. Đại học Bắc Kinh cũng là đại diện duy nhất nằm trong top 10 của Châu Á. So với năm 2020, trường đã giành được 4 bậc.
Mặc dù Hoa Kỳ và Vương quốc Anh xếp hạng nhất, nhưng nhìn chung, Trung Quốc có 1.098 trường học từ hơn 70 quốc gia và khu vực, Singapore và Thụy Sĩ cũng có nhiều trường hàng đầu. Trong đó, Trung Quốc là đại diện lớn thứ hai, vượt qua Anh, Đức, Úc và Canada, và chỉ đứng sau Hoa Kỳ.
Xếp hạng Đại học Thế giới về Giáo dục Đại học năm 2021 của The Times (THE) dựa trên 13 chỉ số đánh giá, tương tự như Xếp hạng Đại học Thế giới năm 2020 (THE WUR). Các chỉ số này được chia thành năm nhóm. Đối với công nghệ kỹ thuật, tỷ trọng của từng nhóm như sau: giáo dục (30%), nghiên cứu (30%), trích dẫn (27,5%), danh tiếng quốc tế (7,5%) và thu nhập hợp tác kinh doanh (5%). – Dương Tâm (Theo Times Higher Education)
Lễ Tạ ơn Nguy hiểm đẩy Hoa Kỳ vào trạm sửa chữa Covid-19
Tại Hoa Kỳ, Covid-19 tiếp tục tăng theo vòng xoáy, với trung bình 172.000 ca nhiễm mới mỗi ngày, đây là tỷ lệ nhập viện cao nhất trong lịch sử và số người chết là gần 270.000. Trong trường hợp này, nhiều người lo lắng rằng Lễ Tạ ơn và những buổi tụ tập, họp mặt tại nhà sẽ không để lại hậu quả gì ghê gớm.
Vào ngày 24 tháng 11, Sân bay Quốc tế Denver, Colorado, Hoa Kỳ. Ảnh: Reuters.
Bất chấp sự gia tăng của bệnh nhiễm trùng, người Mỹ vẫn đổ xô đến sân bay trước kỳ nghỉ Lễ Tạ ơn vào ngày 26 tháng 11, bất chấp những cảnh báo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đối với người dân. -Theo Cục An ninh Vận tải Hoa Kỳ (US Transportation Security Administration), gần một triệu lượt hành khách đi qua các trạm kiểm soát an ninh tại các sân bay trên cả nước trong ngày. 24/11. Từ ngày 20-11 đến 22-11, con số này là 3 triệu, mức cao nhất kể từ tháng 3. Cho đến hôm nay, đợt Covid-19 đầu tiên nổ ra.
Số người di chuyển trong Lễ Tạ ơn năm nay chỉ bằng một nửa năm ngoái, nhưng dự kiến sẽ tăng đáng kể trong tương lai gần. Tại Hoa Kỳ, Chủ nhật sau Lễ Tạ ơn thường là ngày bận rộn nhất trong năm.
Các chuyên gia cảnh báo rằng số lượng ca nhiễm nCoV có thể tăng lên, điều này khiến Lễ Tạ ơn trở thành một sự kiện cực kỳ dễ lây lan. Vì hàng triệu người Mỹ vẫn phớt lờ những lời cảnh báo du lịch của nhà chức trách.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã đưa ra cảnh báo du lịch trong kỳ nghỉ vào ngày 19 tháng 11, nói rằng các mối quan hệ lãng mạn không phải là nguy cơ lây nhiễm trên các chuyến bay, mà là khả năng của các cuộc họp mặt gia đình lớn. Tại cuộc họp báo, Tiến sĩ Henry Walker của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyên mọi người “đừng chuyển đến ở”. Tri ân. “Bi kịch có thể xảy ra là người nhà của bạn trở về đoàn tụ với người thân, nhưng cuối cùng lại bị lây bệnh, nhập viện và tử vong. Ông nói: “Chúng tôi không muốn điều này xảy ra. Để hưởng ứng Ngày Lễ Tạ ơn bận rộn, các quan chức Hoa Kỳ đã hạn chế sự lây lan của virus.-Utah và Vermont đã cấm tất cả các hình thức tụ tập. Các biện pháp tương tự-ở Kentucky, Số lượng người tham gia một cuộc họp không được vượt quá 8 người từ hai gia đình. Ở Oregon, số lượng người tham gia không được vượt quá 6. California có lệnh giới nghiêm.
Vào ngày 25 tháng 11, Sân bay Quốc tế Los Angeles cũng đưa ra cảnh báo đi nghỉ cho du khách – “Nếu bạn không phải đi nghỉ, thì không”, thông báo được đăng trên tài khoản Twitter của sân bay “Đối với những người đang di chuyển, vui lòng đeo khẩu trang, giữ khoảng cách và giữ an toàn.
Với sự gia tăng ổn định về số lượng trường hợp nhiễm nCoV và khi các gia đình mong chờ đến ngày lễ Tạ ơn tụ họp, ngày càng nhiều người thử nghiệm Covid-19 bắt đầu xuất hiện trở lại trên khắp Hoa Kỳ. Nếu nguồn cung cấp khẩn cấp có thể gây ra tình trạng này. Thực hiện Giám đốc cho biết: “Nút thắt cổ chai” sẽ làm chậm trễ kết quả xét nghiệm.
“Khi số lượng ca bệnh tăng lên, nhu cầu xét nghiệm sẽ tăng lên, vì vậy thời gian trả kết quả có thể lâu hơn”, Hiệp hội Phòng thí nghiệm Y tế Công cộng cho biết. Nó giống như một con chó cố gắng đuổi theo đuôi của nó. “
Hoa Kỳ sẽ là một ngày bận rộn nữa sau Lễ Tạ ơn: Thứ Sáu Đen .—— Theo một cuộc thăm dò, một cuộc khảo sát gần đây của Deloitte cho thấy 74% người được hỏi cho biết họ có kế hoạch Mua sắm trực tuyến trong Lễ Tạ ơn (62% năm ngoái). 57% người được hỏi sẽ tránh mua sắm tại các cửa hàng thực (42% vào năm 2019).
Những người được hỏi vẫn có kế hoạch mua sắm vào Thứ Sáu Đen, Điều này giải thích tại sao lựa chọn lớn nhất của họ là “tận dụng tối đa các đợt giảm giá”. 46% cho biết họ muốn mua sắm tại các cửa hàng và dành thời gian chất lượng cho gia đình và bạn bè.
Mặc dù người Mỹ đã chuẩn bị cho Covid-19 Xếp hàng vào Thứ Sáu Đen trong thời kỳ đại dịch xảy ra, nhưng nhiều nhà bán lẻ đã khuyến khích mọi người mua sắm trực tuyến. Trong vài tháng qua.
Walmart cũng sẽ đóng cửa các cửa hàng vào Lễ Tạ ơn để giảm bớt đám đông.
CDC Liệt kê “mua sắm tại các cửa hàng trước, trong và sau Lễ Tạ ơn” là hành vi có nguy cơ cao cần tránh. — Vu Hoang (AP, Global News)
Hành trình trở thành một chàng trai và cô gái Mỹ
Khát khao nhận ra giới tính của mình, Selgal quyết định chuyển giới vào năm 18 tuổi và ghi lại toàn bộ quá trình thay đổi bằng ảnh.
Selgal muốn nhận ra giới tính của mình, vì vậy anh quyết định trở thành một người chuyển giới vào năm 18 tuổi. Và ghi lại toàn bộ quá trình thay ảnh.
Selgal chia sẻ với Bored Panda rằng liệu pháp hormone mà cô ấy sử dụng bao gồm estrogen và kháng nguyên tố. Chúng có thể giảm mỡ vùng mông, giảm kích thước dương vật và tinh hoàn, giảm khối lượng cơ, tăng kích thước bầu ngực, hạn chế lông mọc. Để duy trì hiệu quả, người chuyển giới cần được điều trị hormone suốt đời. Một tháng sau khi uống hormone, ảnh của Selgal như sau. Thuốc kháng androgen. Chúng có thể giảm mỡ vùng mông, giảm kích thước dương vật và tinh hoàn, giảm khối lượng cơ, tăng kích thước bầu ngực, hạn chế lông mọc. Để duy trì hiệu quả, người chuyển giới cần được điều trị hormone suốt đời. Sau một tháng điều trị bằng hormone, bức ảnh của Selgal đã xuất hiện tại đây.
Sau ba tháng điều trị, Selgal bắt đầu cảm thấy “thích chính mình”. “.—— Sau ba tháng điều trị, Selgal bắt đầu cảm thấy” thích chính mình “.
11 tháng sau, cậu bé giờ đã là một cô gái và cậu hài lòng hơn với ngoại hình của mình. Cuối cùng J đã có em thật sự Yêu những bức ảnh, ”Selgal nói.
Đã 11 tháng trôi qua, cậu bé giờ đã là con gái và hài lòng hơn với ngoại hình của mình. “Cuối cùng thì tôi cũng có một bức tranh mà mình rất thích”, Selgal nói.
Sau một năm uống hormone, Selgal gần như không còn nét nam tính trên gương mặt. Hormone, Selgal gần như không có nét nam tính trên gương mặt.
Một tháng vào ngày 13, Selgal “tự sướng” trong lớp.
13 tháng, Selgal “tự sướng” trong lớp.
Vào tháng thứ 14, học sinh thay áo dài.
Vào tháng thứ 14, học sinh đã thay váy.
Sergar viết: “Tôi có rất nhiều tông đơ cắt tóc.” Selgar viết: “Tôi có một cái tông đơ cắt tóc. Trong 15 tháng, Sergar quyết định cắt tóc. -15 tháng Selgal quyết định cắt tóc ngắn.
16 tháng bé gái e tự tin trang điểm và mặc đẹp trước đám đông
— Bé gái 16 tháng e tự tin trang điểm trước đám đông Mặc quần áo. Sau khi tự hào khoe ảnh nội tiết tố vài tháng sau ngày 17, cô gái và bạn trai hiện đang có cuộc sống hạnh phúc.
“Bây giờ là tôi”, Selgar tự hào khoe ảnh sau khi uống hormone trong 17 tháng.
Selgal Advertising Dade: “Không bao giờ là quá muộn để thay đổi. Nếu bạn dám vượt qua mọi trở ngại, bạn sẽ rất hạnh phúc.” –Selgal nói thêm: “Không bao giờ là quá muộn để thay đổi bản thân. Nếu bạn dám Vượt qua mọi trở ngại, bạn sẽ rất hạnh phúc. “
Minh Nhật